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吃的少还胖,吃的多还瘦,这两种体质都不好?_健康频

发布日期:2020-08-07 03:58   来源:未知   阅读:

很多人在谈论减肥的时候,都会羡慕那些怎么吃都不胖的人,而自己是稍微吃一点就胖,不敢吃多,不敢吃肉,还是胖,真是喝凉水都上肉。

其实怎么吃都胖和怎么吃都不胖的人身体都不好。

都是脾胃出现问题

脾胃运化、吸收食物主要分三步:

1.把吃的食物消化掉

2.把食物营养吸收进体内

3.营养输送到身体需要的地方

吃的少还胖的人就是第三步出现了问题,吃的食物被身体吸收了,但是这些丰富的营养不能到身体需要地方,都停留囤积在身体各个地方,尤其是小肚子、大腿,肉也是软软的。

这种体质的人千万不能靠节食减肥,身体各部分本来就缺营养,一节食营养更少了,身体的元气会大量损耗,那些减肥晕倒、休克的太多了,而且恢复饮食后绝对会反弹。

另一种吃的多还瘦的人就是第1、2步出现了问题,食物消化不全,或者消化了不能吸收,身体吃的多,但其实能进入体内的营养很少,最后身体还是会越来越虚。

这样的身体都会越来越虚

如果你也有下面的症状:

怎么吃都胖,尤其是小肚子和大腿上肉软软的,同时体质测试痰湿、气虚分值高,总感觉没力气,做什么事情都没动力,要先酝酿一会儿才行,有些人还容易水肿、便溏。

痰湿阻滞气血,身体气血无力去推陈出新,也慢慢会缺血去滋润皮肤和头发,人老的很快。

身体得不到营养,感觉四肢沉重,抬起来都费劲,头感觉蒙蒙的,像有东西裹着一样,总感觉劳累,睡不够。

也有的人是怎么吃都不胖:

平常怎么吃都不胖,身体看着瘦小、皮肤偏黑(气血不能充养)。

虽然吃的多,但身体并不比别人强壮,也容易劳累,说话声音柔柔弱弱的,没有底气,特别容易生病,免疫力低,换季就感冒等。

有些人因为身体得不到营养,还会有低血压或低血糖,而别容易头晕、气短,尤其是劳累或者吃的少,吃饭间隔常长,还容易出虚汗,出完汗全身没气力,一天总想睡觉。

这两种身体都是脾胃变弱,身体各部分气血不足或者有湿浊垃圾。

考虑现代人身体多虚,痰湿更重,加入了能祛湿化痰的橘皮和补益元气的人参。大部分都是健脾益气的食物,搭配部分偏向健脾祛湿和消食、甘补的食物。

健脾益气:山药+白扁豆+莲子+生姜

山药擅长补益脾、肺、肾三脏之气,尤其是增强身体脾和肺的功能,增强身体免疫力。

山药粉代餐该胖的地方胖,该瘦的地方瘦。同事珍珍用山药给小孩煮水调理身体,小孩营养吸收好以后,长高很多,身体排痰能力也增加了。好多朋友都在用山药健脾胃,养肺气,皮肤好,拉屎好,免疫力好,还能排痰湿。

、白扁豆,李时珍称之为“脾之谷”,它和莲子补益脾胃功能,还能防暑湿伤人,最适合夏季吃,莲子还能固摄身体精气不外泄。再用一点生姜健脾的同时,暖暖因为贪凉而有点凉的胃。

健脾祛湿:茯苓+薏米+陈皮

山药、薏米、茯苓在《神农本草经》中都被尊为上品,经常食用有预防疾病、益智安神、延缓衰老的保健作用。

这三味都是大家熟知的健脾祛痰湿的品,茯苓和薏米能帮助身体运化水液,输布营养,让营养到身体更需要的地方。这个水液更多是水谷精微,不是喝的水,这个水液生成的痰湿很多时候是脂肪,不是水。

陈皮帮助身体祛湿的同时,还擅长化开已经停留在体内的痰湿,减少身体多余的脂肪。补益元气:人参+甘草

现代人熬夜、看电脑等,身体气血较亏,在用甘草补益和调和各个品发挥功效的同时还加入了少量人参补益元气,从根本上加强脾胃功能。

最后搭配一点消食导滞的山楂,调和味道,还能帮助身体消化吸收食物。

营养都输送到脏腑和肌肉,身体会越来越强壮,不停留在体内堆积,也不会生成痰湿,人也就不会虚胖,这种补足脾胃的气才是减肥的最佳方法。